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2019-09-18 00:53 来源:新疆日报

  (记者秦小艳)(责任编辑:王明弘)  针对白领人群的膳食营养现状,中国营养学会营养大数据与健康分会副主任委员、秘书长何宇纳教授总结了四个饮食建议:一是保证规律进餐,应专门留出固定的早餐时间,养成每日吃早餐的习惯;二是坚持口味清淡,少盐少糖,控糖限酒,每天食盐不超过6克,油不超过25~30克,糖不超过50克,同时需要足量喝水,每天需7~8杯(1500毫升~1700毫升);三是食物需多样化,并以谷类为主,值得注意的是,碳水化合物的摄入也至关重要。

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  要想“根治”,得从生活和饮食上同时调理。(责任编辑:王佳)

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